トレーニング

筋トレするのにフローリングではつらいのでヨガマット買ってみた

私の部屋はフローリングである。その部屋で腕立てをすると、汗で手が滑る。腹筋をしようとすると、背中側にクッションとなるようなものを敷かないと痛い。ということでヨガマットを買うことにした。楽天でそれなりのサイズで厚みも1cmあるヨガマットがお手頃価格で売っていたので買ってみた。

Posted 2019/11/24

運動不足の解消とお腹に貯まった脂肪分をなんとかしたいと思い、ルームランナーを購入しました。これは購入して2ヶ月使い続けた記録になるので、使い勝手が気になる人のニーズにも応えられるのではないでしょうか。

Posted 2016/12/02

思うところあって、プロテインを摂取しながらの筋トレを始めました。プロテインの効果は正直良く分かりませんが、せっかく高いものを買ったんだからと、筋トレを継続する動機付けとしては十分な効果があると思います。

Posted 2016/08/03

普段クロスバイクに乗っている私からすると若干物足りませんが、室内で気軽に自転車運動できるという点でそこそこ使えると思います。駆動音や振動は木造2階建ての2階で使っていても、階下にはほとんど影響がありません。

Posted 2015/02/02

自転車に乗った時、どれくらいのケイデンスでこいでいるかは速度から大体の目安を把握することはできますが、限界があるのでセンサーを買って取り付けることにしました。取り付けはタイラップとゴムで固定するだけなので、非常に簡単です。

Posted 2014/09/07

自転車に乗って運動をする際につらいのが股ずれです。痛くなってしまってはもうどうしようもないので、できるだけ痛くならないように私がやってみたことを紹介してみます。

Posted 2014/08/28

どうにも背中のコリが辛くなって、何かいいものはないかと思って買ってみました。値段相応に安っぽい外見で、単なる固い発泡スチロールの円柱という感じです。少なくとも背中のコリをほぐすのにちょうどよく、下手なマッサージチェアより効くかもしれません。

Posted 2014/02/05

腕立て伏せを効率的に行おうと思い試してみました。高さを調整することでかかる負荷を調整できます。腕というよりは、大胸筋を鍛える効果の方が強い気がします。手軽な反面バランスが悪いので、勢いつけて腕立てするとこけそうになるので注意が必要です。

Posted 2013/10/08

身体の歪みは骨盤を意識したら直るかもしれません。骨盤を意識するだけでも、O脚が多少改善されます。そこでこの骨盤ストレッチで、骨盤をしっかり矯正しようと思ったのですが、種類の多い運動を覚えるのが面倒くさくて長続きしませんでした。

Posted 2013/09/22

手首が細いのが気になっていたので、ここを集中的に鍛えたいと思って買いました。動画で使っているところを見ると面白そうでしたし。回すとかなり轟音がしますが、前腕部にいい刺激を与えてくれます。回すのにコツがいりますが、使うと病みつきになります。

Posted 2013/09/18